8 leideanna maidir le cúram fiaclóireachta laethúil

2020/11/16

1. Roghnaigh an scuab fiacla ceart agus scuab do chuid fiacla i gceart
Cuirfidh scuab fiacla crua-scuabach chun do chuid fiacla a scuabadh an iomarca brú ar na fiacla, rud a fhágfaidh go dteipfidh ar éifeacht chosanta cruan fiacail (rud a fhágann íogaireacht agus cavitation fiacail), agus díghrádú guma. A mhalairt ar fad, trí scuab fiacla bog a úsáid is féidir an cruan a chosaint go han-mhaith. Moltar na fiacla a ghlanadh ar bhealach scrobarnach ciorclach gach lá, agus is é dhá nóiméad an t-am is fearr. Dá bhrí sin, agus tú ag ceannach scuab fiacla, bí cinnte breathnú go cúramach sula gceannaítear é.

2. Úsáid taos fiacla cuí
Sa lá atá inniu ann, tá réimse leathan taos fiacla ar an margadh, lena n-áirítear taos fiacla cailciam agus taos fiacla fluairíde. Ach i ndáiríre, is é an rud is tábhachtaí chun fiacla a chosaint ná fluairíd. Ní amháin go bhfuil na taos fiacla sin mar a thugtar orthu ina bhfuil cothaithigh eile go maith do shláinte fiaclóireachta, ach is féidir leo cruan fiacail a chreimeadh nuair a úsáidtear go míchuí iad agus díghrádú guma a chur faoi deara.

3. Floss fiaclóireachta a úsáidtear go minic chun fiacla a ghlanadh
Is féidir le baictéir atá fágtha sna bearnaí idir fiacla plaiceanna a fhoirmiú go héasca tar éis carnadh fada. Is iad seo na culprits is cúis le lobhadh fiacail agus galar periodontal. Moltar floss fiaclóireachta a úsáid uair amháin sa lá ar a laghad chun cabhrú leis an bplaic atá i bhfolach sna fiacla a bhaint. Is féidir le cailíní píosa flosc fiacla nó earraí maisíochta eile a chur ina mála cosmaideacha chun glanadh a éascú am ar bith, áit ar bith, agus aire a thabhairt dá sláinte fiaclóireachta.

4. Seachain staining bia
Tá an cruan sa fiacail cosúil le spúinse, atá furasta an lí a iompraítear ar bhianna éagsúla a ionsú, mar shampla caife, cola, fíon dearg agus mar sin de. Mura ndéantar na fiacla a ghlanadh in am tar éis iad a ithe, is furasta lí a charnadh, agus tar éis tréimhse ama, cloífidh sé le dromchla na bhfiacla, rud a fhágfaidh go mbeidh na fiacla cuma dull agus buí dorcha.

5. Ith sláintiúil
Sa saol laethúil, fad a itheann tú, go háirithe na bianna sin ina bhfuil siúcra agus stáirse, athróidh na baictéir sa bhéal iad ina n-aigéid orgánacha chun bia a dhíleá. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir leis na haigéid orgánacha seo ionsaí a dhéanamh ar do chuid fiacla agus lobhadh fiacail a chur faoi deara. Moltar roinnt torthaí a ithe nó guma saor ó shiúcra a chew tar éis béile, rud a chuideoidh go héifeachtach le baictéir a bhaint sa bhéal agus gan galair bhéil a sheachaint.

6. Ith níos lú bia crua
Is maith le go leor daoine anois bianna crua a ithe, mar shampla ciúbanna oighir, candies crua, gallchnónna, srl., Toisc go bhfuil blas maith agus ceigeach orthu. Déanta na fírinne, tá ithe bia crua go measartha an-mhaith do shláinte na bhfiacla. Féadann sé éifeacht na bhfiacla sláintiúla a bhaint amach trí choganta leanúnach, ach má tá sé iomarcach, cuirfidh sé bristeadh guma go héasca agus déanfaidh sé dochar d’fhiacla.

7. Tabhair aird ar shláinteachas béil
Is comharthaí de ghalar guma iad gumaí fuilithe agus droch-anáil. D’fhonn an mhíchaoithiúlacht a bhaineann le droch-anáil a sheachaint, is féidir leat neart uisce a ól, do bhéal a choinneáil tais i gcónaí (is féidir le huisce agus seile cuidiú le fás na mbaictéar a chosc), agus spatula a úsáid go minic chun baictéir a bhaint den sciath teanga. Maidir le hairíonna gumaí fuilithe, is féidir leat an bealach ceart a ghlacadh chun scuabadh agus flossing chun tartar a ghlanadh. Mura bhfeabhsaíonn an riocht tar éis tréimhse ama, ba cheart duit aire leighis a lorg go pras.

8. Nigh do chuid fiacla go rialta
Más mian leat fiacail shláintiúil mhaith a bheith agat, moltar duit dul chuig an gclinic fiaclóireachta chun do chuid fiacla a ghlanadh go maith dhá uair sa bhliain ar a laghad. B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe, nach é an rud céanna é a ghlanadh sa bhaile? Tá an smaoineamh seo thar a bheith mícheart. Níl an glanadh laethúil dofheicthe, ach tar éis an tsaoil, tá na huirlisí teoranta agus ní féidir na gumaí a ghlanadh go críochnúil.